السلام
عليكم
For a long, long,
long, long~~~ time ago Dysa x conteng
ape-ape pon kat blog ni sampai bersawang-sawang. Cik Spider pown ciap wat party tiap-tiap hari
kat cini… hummm nak dijadikan cerita n tok dijadikan entry ni meh sini ambo nok
crite cikit…
Pada 19 oct 2012 jam
06:15 am YeaAhh!! Akhirnya Dysa sampai jgk ke Rumah Ku Syurga Ku, ^_^ ..
setelah bertungkus lumus, bertunggang terbalik berperang dengan beberapa helaian
Final Exam Paper Sem 5 perjuangan Dysa dan Sahabat Handai belum berakhir di
Bumi KUIS yang terCHENTA, kami smua ditugaskan untuk menjalani Practical di
Mahkamah Rendah Syariah di Kampung Halaman masing-masing… Bukan itu yang Dysa
nak conteng kat paper ni.. Jom Dysa
bawak korang kembali ke “ Main Subject ” entry ni…
Sesampainya Dysa
kat rumah, Dysa melawat ke bilik My
beloved Twins ( Adik kembar Dysa ) huurmm diorang tidoq lagi Ghupenye, xpelah
tggu matahari terpacak kt ats kepala dulu baru story panjang-panjang dgn
diorang.. huhuhu… Pabila tiba waktu breakfast….. woowooowoo.. kenape adk-adk ku
just minum susu Duchlady Low Fat je tok breakfast, x macam selalu… bila ditanya
kenape baru la tau.. diorang nak stabikan BMI yang sedia ada Stabil tok
pemilihan Akhir Tentera Darat upernye.. okey la klo macam tu.. Tapi bila sampai
tak ambik lunch n Dinner ni ape kes??? Oleh itu sebagai kakak Mithali ( Kekunun
la tu ) Dysa suroh diorang bace entry yang ditulis oleh Fatin Liyana ( antara
bloger yang agak femes masa kini) huhuhu.. jom bace kejap entry yang Fatin
Liyana tulis..
*tips Diet
yang sihat dari Fatin Liyana
1.
JANGAN CRASH DIET
crash diet tu ialah diet secara mengejut. ramai ja awek2 yang
buat lagu ni. aku cukup marah aih. sebabnya bila ang crash diet, memangla berat
ang turun secara mendadak. yelah ang tak makan 2 hari pastu turun 3kg, ang
gembira bukan main kepalang. Padahal berat ang turun sebab water volume dalam
badan ang yang reduce bukan fat. Pastu kalau ang crash diet, metabolism badan
akan rendah sebabnya badan ang pikiaq ang tgh starvation. Pastu satgi bila ang
dah tak pat tahan nafsu, ang makan macam biasa balik, badan ang akan store as
much fat as possible. maka berat ang yang bertambah akan lebih dari yang ang
ilang. rugi tak?
2.
JANGAN SKIP MEAL. JUST REDUCE PORTION
'I don't take lunch & dinner, i'm on diet'. Podah. Ni sorang
lagi nak kena sekeh ngan aku ni. Sapa ngaja ang skip-skip meals ni. Kalau ang
skip meals, ang mula la lapa nak mampos meroyan tak tentu pasal. Skali bila
rasa macam dah nazak, sikit lagi nak mati, ang melantak makan megi/biskut
tengah-tengah malam. Pastu mengantuk sebab perut kenyang. Apa lagi, suma yang
ang makan tu badan ang store jadi fat lah. Bila badan ang perlukan energy pada
siang hari, ang tak makan. Bila badan ang tak perlukan energy ang makan pulak.
The key is, moderate je. Makan setiap waktu makan tapi kurangkan porsi.
3.
HAPUSKAN MAKANAN RINGAN DI DUNIA INI
'I tak makan nasi, I take biscuit only'. Gila. Calories dalam
biskut lagi tinggi dari nasi ang tau dak? Dah la tak kenyang pastu kasi tambah
gemok lagi. Awek la ni suka salah anggap, depa rasa makan nasi tu menggemokkan,
makan twisties, biskut & air coke suma takpa. Sebab tu depa tak makan nasi
tapi makan makanan ringan. Tipah tertipu la bro. Nama ja makanan ringan tapi
sebenarnya kalori tinggi. Aku habaq ngan ang, aku dulu berat turun sampai 9kg
sebab aku tak makan titbits langsung. aku just makan breakfast, lunch &
dinner. Kalo aku lapar, aku minum milo & makan roti. Memang berkesan.
Percayalah cakap aku.
4. GET ACTIVE
satu-satunya benda kat dalam dunia ini yang boleh menyembuhkan
apa-apa penyakit ialah exercise ataupon orang melayu kata bersenam. Kalau angpa
bz mengalahkan menteri, ang tak pat jogging tiap-tiap petang takpa. Cari jalan
untuk something yang practical. Contohnya park keta jauh-jauh dan jalan laju2.
Pilih tangga daripada berebut-rebut nak naik escalator macam kat KL sentral tu.
Pilih untuk main game Dance dance revolution daripada DOTA. Kacau anjing yang
tengah tidur.
5. JANGAN BUAT STRENUOUS EXERCISE KALAU TAK MAMPU, JUST SLOW-JOG/WALK.
kadang-kadang tu aku tengok kan, ada awek2 ni jogging bagai nak
gila. berpeluh sakan toksah nak cita. hari-hari dia jogging secara melampau
sampai nak semput-semput dah. tuptup seminggu ja tahan. pastu balik jogging,
sebab rasa macam dah kuruih sikit, depa dok melantak nasi goreng ayam, sate
kambing, milo ais, puding caramel, lepat pisang, zombie kampung pisang suma lah
yang ada depan mata. Mana tak nya kan. aku ada satu interesting fact, kalau ang
exercise secara strenous, nanti yang banyak terbakar adelah glucose. Glucose
metabolism ni perlukan oxygen, bila ang exercise melampau, oxygen kan kurang,
jadi dia convert metabolism tu jadi anaerobic (tak pakai oxygen). Bila anerobic
metabolism berlaku makanya, acid lactic akan terkumpul. Lepas tu merana la
badan ang sakit sakit. Lagi satu bila glucose yang terbakar, dia akan stimulate
otak ang supaya rasa lapar lapar lapar lapar. Pastu konfem ang akan makan
dengan banyak sebabnya glucose metabolism ni boleh buat ang lapaq nak mampos.
Baru-baru ni, professor ada habaq kat aku. The latest research
cakap, kalau nak kuruihkan badan secara consistant & tanpa rasa letih, ang
just jalan ja. tapi syarat dia mesti kena lebih dari 1 jam. Sebab pa meh aku
habaq mai kat angpa suma, kalau angpa jalan lebih dari 1 jam, yang terbakar
adelah fat, kiranya metabolism yang berlaku adelah fat metabolism. Kenapa kena
lebih dari 1 jam? sebabnya hormon adrenaline tengah peak masa ni. hormon
adrenaline ni akan stimulate enzyme lipase dalam badan ang untuk memecahkan
segala lemak-lemak yang ada. Professor aku ni dia buat kajian kat adik laki
dia, memang berkesan. Adik dia hari-hari jalan 4jam tanpa henti dalam masa
sebulan, pastu berat dia dah kurang 15kg. Hebatkan? Pasni aku nasihatkan,
petang2 tu ajak la roomate pegi jalan-jalan keliling kolej usha laki hensem.
Badan pon kurus, hati pon girang. Tapi janganlah jalan lenggang kangkung. Takdo
makno eh jang.
Akhirnya My Beloved Twins Diet dengan cara yang bEtoi..
Remember Twins I always Love both of You…
Sekian Terima Kasih ^ ___ ^ <3
